雾霾天气吃什么清肺（雾霾饮食）

雾霾天气下孕妇如何保护自己

〖壹〗、出门一定要带好口罩。雾霾天，空气中的灰尘颗粒会经过呼吸道进入人体。孕妇走在路上，若不想受到雾霾的侵袭，就要带好口罩。口罩可以有效阻挡灰尘，过滤空气中的杂质。虽然孕妇本身的需氧量就很大，戴上口罩可能会妨碍呼吸。

〖贰〗、最后就是一定要穿长袖长裤，如果穿裙子或者是短袖短裤的话，就会使空气中的一些灰尘和威力留在孕妈的皮肤上，因此就会导致于妈出现一些疾病的发生，不利于宝宝的生长发育，同时对于孕妈的生长健康也有一定的危害。

〖叁〗、戴口罩遇到雾霾天，口罩是必不可少的，他可以防止一些灰尘进入鼻腔，起到一定的防护作用。孕妇外出或到医院等人员密集处应戴口罩，由于孕妇容易疲劳，呼吸急促，容易出现喘不过气的症状，因此比较好选取防御效果好，而不会让感到憋闷的口罩，比如多层的棉质医用纱布口罩。

〖肆〗、注意在日常饮食中补充更多蛋白质的食物，以保护自己。如果有任何不适，你需要去医院检查。因此，在烟雾较少的车站无法怀孕。在怀孕的前三个月，孕妇比较好不要在烟雾天离开，因为前三次，孕妇比较好呆在室内，尽量不要离开。同时，应注意门窗应关闭。

〖伍〗、如果是雾霾天气的话，孕妇就不要出外面了，就待在家里就可以了，而且暂时不要开窗户，孕妇可以吃梨吃木耳银耳，这些都是可以清肺的。

雾霾应该多吃什么

你好，北京雾霾天气可以吃，比如南瓜、木耳、山芋、胡萝卜、哈密瓜、橘子、橙子这些食物可以在体内转换为维生素A，不仅可以起到抗氧化，更重要的是维生素A的生理功效，维护上皮组织细胞，可以在我们的呼吸道形成一层有效防止外界污染物入侵的保护膜。

我们来看一些可以帮助抵御雾霾伤害的食物。第一个推荐是富含维生素C的食物，比如柑橘类水果、鲜橙汁、番茄等。维生素C具有抗氧化作用，能够帮助清除体内自由基，增强机体抵抗力。其次是富含β-胡萝卜素的食物，如胡萝卜、南瓜、红椒等。

问题分析：你好，雾霾天气中含有可吸入颗粒等物质，进入人体可能导致呼吸道感染现象，因此在雾霾天气应该预防呼吸道感染疾病，给身体排排毒。指导意见：常吃百合，清肺补气还有凉拌黑木耳，清肠排毒，你绝对想不到。

多喝桐桔梗茶、桐参茶、桐桔梗颗粒、桔梗汤等“清肺除尘”茶饮。适量补充维生素D 。多吃清淡清肺食品，多喝水多吃新鲜蔬菜和水果。多吃菌类抗过敏食物。

萝卜 食物简介：肺脏的排毒食品。清肺原理：在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以。百合 食物简介：提高肺脏抗毒能力。清肺原理：肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致积累毒素。

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萝卜是肺脏的排毒食品。在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以。百合提高肺脏抗毒能力。肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致积累毒素。

清肺原理：熟莲藕性味甘、温、无毒，可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利小便，清热润肺。银耳 食物简介：真菌类银耳科银耳属植物，有“菌中之冠”的美称。性平，味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。

雾霾对呼吸系统，心血管系统都有危害，因此，吃点清肠润肺的食物，比如冰糖雪梨，木耳等。

茶饮：罗汉果、枇杷叶、菊花、桑叶、金银花等。这些茶饮都有清肺止咳、润喉凉茶、消炎解毒等功效，可以用开水冲泡饮用，也可以加入蜂蜜或柠檬等增加口感。药物：川贝枇杷膏、清开灵颗粒、小柴胡颗粒等。这些药物都有清热解毒、止咳化痰、平喘散结等功效，可以在医生指导下按照说明书服用。

一，罗汉果，罗汉果茶可以防治雾天吸入污浊空气，引起的咽部瘙痒，有润肺的良好功效，尤其是午后喝效果更好，因为罗汉果营养价值很高，含有丰富的维生素c，以及糖蛋类、果糖、葡萄糖这些成分，它同时有清热解毒、润肺、益肝、生津、止咳、祛痰、润肠通便。

清肺茶——多喝罗汉果茶：平时多喝绿茶，充分利用茶多酚和矿物质，增强抗氧化功效，也能有效提升人体对抗雾霾，对抗空气污染的能力。可以多喝罗汉果茶。罗汉果茶可以防治雾天吸入污浊空气引起的咽部瘙痒，有润肺的良好功效。尤其是午后喝效果更好。

雾霾天气吃什么好:清肺除尘

〖壹〗、萝卜有顺气消食的作用，而肺能否排除毒素就看肠胃是否健康、通畅，多吃萝卜能使肠胃更加的健康、更通畅。多吃水果 雾霾天气应该多吃水果如：梨、柚子、小金橘等。桔子一向是人喜欢的水果，在雾霾天气更加应该多吃水果了，桔子有着和胃润肺的作用。

〖贰〗、多喝桐桔梗茶、桐参茶、桐桔梗颗粒、桔梗汤等“清肺除尘”茶饮 桐桔梗茶有清火滤肺尘功能，能显著增强肺泡细胞排出有毒细颗粒物的能力，能有效的协助人体排出体内积聚的PM5颗粒物及其他有害物质。具体可借鉴桐桔梗茶、桔梗汤的百度百科介绍。

〖叁〗、清肺除尘的食物主要有白萝卜、胡萝卜、紫甘蓝、梨子、百合等。多喝水面对雾霾天气，孕妇也要多喝水，多喝水能防止呼吸道疾病感染，也能避免呼吸道黏膜受到伤害。补充维生素D适当补充维生素D。

〖肆〗、呼吸系统是首当其冲受影响的部位。可以清肺除尘的食物有很多，比如蜂蜜，猪血，黑木耳，柠檬，胡萝卜，葡萄等，尤其是黑木耳这种食物，含有一种胶质，可以吸附体内的一些有害物质，所以有些吸烟或在富含灰尘烟雾的环境中工作的人，除了戒烟和注意防护这些措施外，可以适当多的食用上述的清肺除尘食物。

雾霾天吃什么可清肺?清肺的食谱有哪些?

〖壹〗、润肺去燥——罗汉果百合鸡汤 百合不仅味道鲜美，而且营养丰富，药用价值也很高，可润肺止咳、宁心安神、补中益气，而罗汉果味甘，性凉。归肺、大肠经。既有清热润肺，化痰止咳，益肝健脾，降血的作用，又有防治呼吸道感染和抗癌的功效。

〖贰〗、在这里，向大家推荐豆腐黄花鱼，这道食谱可以帮助人体补钙补维生素d，非常适合在雾霾天气食用。这道食谱的做法比较简单，只要将豆腐和黄花鱼放在一起，加入佐料炖熟即可食用。雪梨炖百合：润肺抗病毒 雾霾天对呼吸系统影响最大，容易引起急性上呼吸道感染、肺炎等疾病。

〖叁〗、雾霾天清肺必吃的3种食物 雪梨 食物简介：常见水果，因肉嫩白如雪，故得名。含苹果酸、柠檬酸、维生素bbc、胡萝卜素等微量元素。清肺原理：白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。

〖肆〗、上班用杯子泡黄芪，红糖，枸杞，红枣，龙眼干泡水喝。有些人很怕冷就多吃一些牛羊肉。还有看你愿不愿意，吃狗肉也可以。冬三月指的是从立冬至立春前一天。冬天要关闭所有开泄的气机，要收藏。此时天地之象是水冰地坼，田地封冻，草木凋零，地户闭塞。阳气伏藏。

〖伍〗、霸王花玉竹百合汤，特别适合这个天气喝。霸王花，百合，玉竹，杏仁组在一起有清心润肺，滋阴润燥，清热降火的作用。这款汤清甜滋润，喝了感觉身心都舒展，凉爽舒服。燕窝银耳都是滋阴润肺润燥，降火除烦的食材，尤其是对于经常性慢性咽炎，支气管炎，都是有帮助的。

〖陆〗、清肺必吃的五种食物 萝卜 萝卜是根茎类蔬菜，含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等，生食熟食都可以。白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲和止咳化痰的作用。豆浆 将大豆用水泡后磨碎、过滤、煮沸而成。营养非常丰富，不同种类的豆磨成的豆浆还有相应的独特益处。

有没有什么药方可以清除肺里的灰尘?

〖壹〗、吃猪红（猪血）汤可以清除一些被吸进肺里的灰尘。保健功能：猪血性平味咸，可以疗补治病。在我国民间，猪血常用於食疗，以血补血，是防治缺铁性贫血的佳品。明代我国大药物学家李时珍在《本草纲目》一书中，说猪血有生血之功。

〖贰〗、名称：清肺茶 成分：绿茶、芦根、甘草、黄芪、麦冬、灵芝、太子参等 类型：保健品（调节免疫）编辑本段主治功效 清肺毒，解肺热，补脾胃虚燥，清精血浑浊。适合吸烟者、被动吸烟人群、生活工作环境空气质量较差者。编辑本段冲泡方法 热水冲泡，取茶一袋装入茶杯中，放置约3~5分钟即可饮用。

〖叁〗、意见建议：近来来说没有任何办法可以清除肺里面的污染物，要么离开这个工作环境，要么长期戴口罩，平时可以多吃富含维生素A及C的食物及清肺润肺食物如胡萝卜、葡萄、百合、慈菇、炒杏仁、白果、核桃仁、芦笋、罗汉果、枇把、梨、木耳、豆浆、蜂蜜等等。

〖肆〗、据本草纲目记载，猪血味咸，性平，主治，可生血、瘴气、中风、跌打损伤、骨折及头痛眩晕。此外，猪血可抑制结石，解毒。

〖伍〗、一般在早期可无症状或症状不明显，随着病变发展，症状增多。由於矽尘吸入刺激呼吸道引起反射性咳嗽，但咳嗽的程度和痰量的多少与呼吸道感染密切相关，而与矽肺病变程度并不一致。少数患者可有痰血。若有反复大咯血，应考虑合并肺结核或支气管扩张。

在雾霾天气吃什么清肺?

清肺必吃的五种食物 萝卜 萝卜是根茎类蔬菜，含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等，生食熟食都可以。白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲和止咳化痰的作用。豆浆 将大豆用水泡后磨碎、过滤、煮沸而成。营养非常丰富，不同种类的豆磨成的豆浆还有相应的独特益处。

孕妇饮食上要做一些改变，多吃清肺除尘和清淡的食物。清肺除尘的食物主要有白萝卜、胡萝卜、紫甘蓝、梨子、百合等。多喝水面对雾霾天气，孕妇也要多喝水，多喝水能防止呼吸道疾病感染，也能避免呼吸道黏膜受到伤害。补充维生素D适当补充维生素D。

萝卜有顺气消食的作用，而肺能否排除毒素就看肠胃是否健康、通畅，多吃萝卜能使肠胃更加的健康、更通畅。多吃水果 雾霾天气应该多吃水果如：梨、柚子、小金橘等。桔子一向是人喜欢的水果，在雾霾天气更加应该多吃水果了，桔子有着和胃润肺的作用。

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